Akupunktur & Kranio Sakral Terapi
Ellemosevej 84, 2900 Hellerup
Telefon
30 14 33 22
Email
mmose@naturligbehandling4u.dk
Akupunktur & Kranio Sakral TerapiHar vi øjne i nakken
Af Marianna Baggrund

Læs hvor godt Kranio Sakral Terapi virker

Der mange som er nysgerrige omkring kranio sakral terapi. Jeg bliver tit spurgt om, hvordan det egentlig virker, og bagved ligger spørgsmålet: Virker det overhovedet? Til det er mit svar, at ja, det virker og jeg skriver lidt om det her.  

Overordnet er kranio sakral terapi er en meget blid, men dybtgående manuel behandlingsform, som arbejder med kroppens egne ressourcer med det formål, at påvirke kroppen til selvhelbredelse. Behandlingsformen bygger på, at kroppen bliver “hørt og imødekommet” ved at terapeuten med sine hænder “lytter” til mærkbare rytmer og bevægelser i kroppen. Disse rytmer eksisterer livet igennem og er for nylig videnskabeligt dokumenteret som den tredje puls. Terapeutens respektfulde måde at møde kroppen på, gør at kroppen aktivt slipper sine bevidste og ubevidste spændinger. Alt i kroppen består af celler og hver celle er en del af vores energisystem. Derfor kan al manuel terapi, herunder kranio sakral terapi, betegnes som arbejde med det enkelte menneskes energi og kroppens egne ressourcer.

Historisk udspringer kranio sakral terapi fra en osteopatisk (manuel-medicinsk) metode og blev først beskrevet af den amerikanske osteopat og læge William Sutherland omkring 1920. Op igennem det 20. århundrede videreudviklede først Sutherland, og siden hans elever metoden og skabte teknikker, der blev en del af den osteopatiske behandlingsform. I 1970-erne forskede den amerikanske osteopat og læge John Upledger videre på disse optegnelser og udviklede kranio sakral terapien som selvstændig behandlingsform. Dette arbejde danner grundlaget for terapiformen, som vi kender den i dag. Kranio sakral terapi udøves i dag blandt andet af læger, sygeplejersker, fysioterapeuter og andet sundhedspersonale i USA, Europa, Australien og New Zealand. Den kom til Danmark midt i 80-erne. Du kan læse mere på min side om kranio sakral terapiens historie.

Af Marianna Øvelser

Har vi øjne i nakken?

Nej – vi har ikke øjne i nakken, men vi har øjenmuskler i nakken 😉

Nu undres du måske over, at øjenbevægelser kan påvirke nakken. Her får du lidt forklaring:

Øjnene bruger 3 muskelgrupper, når de ser på noget, som hjernen gerne vil sanse. Det er hjernen som styrer de 3 grupper af muskler: hals, nakke og øjne. Jo mindre muskler, jo finere bevægelser kan de styre. De små øjenmuskler sidder omkring øjnene, de mellemstore øjenmuskler sidder i nakken, lige under kraniekanten og de store “øjenmuskler” er halsen og nakken. De små øjenmusklers opgave er at flytte og fiksere selve øjnene. De mellemstore øjenmusklers opgave er, at fiksere hovedet mens øjnene arbejder og de store “øjenmusklers” opgave er, at bære og vinkle hovedet i forhold til det, som du ser på.

Du kan prøve at lave denne lille test for at mærke øjenmusklerne bevæge sig: Sæt dine fingre bag hovedet, sådan at dine håndflader rør ved ørerne og dine fingre hviler på kraniekanten i nakken. Uden at bevæge hovedet, drejer du nu øjnene fra side til side. Læg mærke til bevægelserne under dine fingre i nakken. Det er de mellemstore øjenmuskler, som du mærker. Hvis du ikke umiddelbart kan registrere bevægelser, så hold en smule fastere på kraniekanten og eventuelt øg hastigheden på øjenbevægelserne fra side til side.

Ved du hvor meget dit hoved vejer?

Et voksent menneskes hoved vejer mellem 4,5 og 5 kg. Kigger vi frem for os med oprejst hoved, er dét belastningen, som vores nakke og skuldre er udsat for. Har vi derimod bøjet hovedet i en 15 graders vinkel, stiger denne belastning til 10-12 kg. Når vi bruger vores tablets eller mobiler koncentreret, kan vores hoveder ende med at have en vinkel på 60 grader. Det giver en belastning på nakke og skuldre på ca. 27 kg, hvilket svarer til, at der ligger fire store bowlingkugler på vores nakke.

Først og fremmest skal vi tænke på vores kropsholdning. Vi sikrer os en god holdning – både siddende og stående – ved at pege næse og fødder fremad. Det betyder, at hovedet skal være oprejst og kigge lige frem, og at begge vores fødder placeres solidt på jorden med tæerne pegende fremad. Derudover handler det om at rette ryggen, både når vi står, går og sidder. Det gør vi ved at trække vores skuldre tilbage og selvfølgelig holde hovedet oprejst. Ved at holde nakke, skuldre og hoved i en neutral position (oprejst) sikrer vi, at vores led bliver aflastet bedst muligt ved brug af mobiler og tablets.

Nyere forskning viser ovenikøbet, at vi bliver gladere og får mere energi af at have en rank kropsholdning 🙂

Jeg håber du blev en smule klogere, og du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har brug for hjælp til at få løsnet spændinger i nakken, eller noget andet.

Billede af nakke med spændinger